生姜湯の効能
生姜は体に良いと知られてますが、食べ方によって効能が違ってきます。主な効能は、身体を温める、血液さらさら、めまい、免疫力を高める、強心、コレステロール低下、発汗、消化吸収能力、生殖機能の改善、咳を抑える、酸化防止、吐き気をとる、うつ、鎮痛、抗菌、解毒等々。生で食べると免疫力がUPし風邪などの予防になります。生姜に熱を加えると血管を広げて血行を良くします。これが主治医が見つかる診療所でも冷え性に効果があると紹介された生姜湯ですね。冷え性は肩こりや頭痛なども引き起こしますし悩んでる方は是非試してみてください。風邪を引いた時はぬるめの生姜湯がお勧め！何故なら免疫力UP＋体を暖める効果が同時に働くから！熱すぎると免疫力UPの成分が消えてしまうようなので風邪を引いたときはご注意を。
生姜湯でダイエット
生姜湯はダイエットにも効果があります。血行が良くなって代謝を活発にし脂肪を燃焼を促します。なので暖かい生姜湯を飲んで適度に運動をすると更に効果的です！冷え性や風邪の予防にもなるので健康的にダイエットしましょう！！
おいしい生姜湯の作り方
生姜を入れただけでは飲みにくい生姜湯ですがはちみつや黒砂糖を入れれば飲みやすくなります。冷え性には生姜紅茶もあります。紅茶にも体を温める効果があるので合性はバッチリです！ではレシピをご紹介。おいしい生姜湯の作り方は以下の通りです。
1. 生姜をおろしてリードで包み絞る
2. 生姜汁にはつみつレモン汁を入れて後はお湯を注ぐだけ
生姜紅茶の作り方は以下の通りです。
1. 暖かい紅茶におろし生姜をいれるだけ
2. お好みではちみつや黒砂糖、シナモンなんかも入れるとよりおいしく！
作り方はとっても簡単ですね。生姜は冷蔵庫の保存に向かないので冷凍しておきましょう。作り置きは香りが落ちてしまうので2～3日くらいにしておきましょう。もちろん冷蔵庫で。チューブタイプの生姜でもOKなので「面倒くさい」って方はそちらでどうぞ。
生姜湯で注意すること
生姜は漢方としても利用されてるように効能が強いので取りすぎると胃腸を痛めたり肌に荒れたりするそうなので注意してください。効果があるからといって取りすぎはいけませんよ～。健康の為にやってることが健康を害してしまっては元も子もないですからね。習慣つけることが一番いいと思いますよ。