生姜紅茶ダイエット
生姜紅茶ダイエットというものをご存知でしょうか？紅茶の中に、生姜をする下ろしたものを入れ、蜂蜜や黒砂糖を入れた生姜紅茶を飲むと、体が温まり汗をかくことでダイエットにつながるというわけです。一日6～7杯、飲む事で効果があるといわれています。生姜紅茶ダイエットは注目を集めていて、市販でも売られています。実際に生姜紅茶ダイエットをしている人が自分のブログなどで体験談を載せているので、始めようと思っている人には参考になるのではないでしょうか？「やるやるダイエット大辞典」というサイトにも載っていますよ。
生姜紅茶の作り方やレシピ
生姜紅茶の作り方やレシピは、色々なサイトやブログでも紹介されています。まずは作り方です。市販で売られている乾燥生姜を2センチ程度にスライスしたもの4～5枚と、紅茶の葉ティースプーン2杯と一緒に入れお湯を注ぎます。そして、数分してカップに注ぎ黒蜜等を加えます。生の生姜の場合は、紅茶の中にすりおろして入れてもよいでしょう。次は色々なレシピを紹介しましょう。紅茶に牛乳を入れたミルクティーに、生姜1片をすりおろしたものを入れた、ジンジャーミルクティーもあります。他にも、アップルジンジャーティーというものもあります。作り方は、りんごを1センチ程度の厚さにスライスしてオーブンで焼きます。その焼いたりんごを紅茶に入れて、すりおろした生姜を一つまみ入れたものをアップルジンジャーティーといいます。どちらも、体がぽかぽかと温まりますよ。
生姜紅茶の効能
生姜紅茶の効能は、体を温める事から血行改善や新陳代謝促進、風邪防止等があげられます。もともと、生姜は血行をよくする効能があり、健康には非常に効果のある食材という事で注目されていました。風邪やインフルエンザの殺菌作用や疲労防止効果のある紅茶と一緒に摂ることで、生姜紅茶は体にとてもよい飲み物であるといえるでしょう。紅茶と生姜だけでは甘みがない為、砂糖の中で最もミネラル分の高い黒砂糖が、生姜紅茶には抜群の相性といえます。